空乘人员的健康需注意哪些事项?

2015-04-21 17:21:37 浏览：次

　　

　　空乘人员和飞行员的身体健康对于航空公司来说是非常重要的，合理的饮食习惯，均衡饮食营养，对维护好航空人员的身体健康，才可以有效的保证飞行安全，提高飞行耐力，延长飞行时间。

　　高速飞行在高空中，经常会受到缺氧，低压，加速度，振动和噪音的复合作用，对身体消化和新陈代谢的功能有一定的影响，主要会表现为胃消化时间延长，胃胀气和味觉异常，如果，遇到高空缺席的现象，就会造成热量代谢增加，从而造成飞行员发生肥胖、高血脂及心脑血管疾病，影响飞行员的健康、飞行耐力和飞行年限

　　在高空高速飞行中常遇到缺氧、低气压、加速度、噪声和振动等复合作用，对机体消化和代谢功能会产生一定影响。表现为消化腺分泌减少、胃排空时间延长、味觉异常及胃肠胀气。高空缺氧时，热量代谢增加，而以前的热量供给标准偏高，使很多飞行员发生肥胖、高血脂及心脑血管疾病，影响飞行员的健康、飞行耐力和飞行年限。

　　◎飞行员和空乘人员的 营养调理

　　1、提高飞行耐力，可以适量的蛋白质和B 族维生素供给

　　2、飞行前，尽量少吃脂肪含量过高的食品，以免在飞行过程中胆汁减少，影响脂肪消化响。

　　3、飞行前，飞行员进食，可以事宜选择高碳水化合物、低脂肪和适量蛋白质。高碳水化合物饮食可提高机体对低压和缺氧的耐力。

　　4、飞行员，不可以空腹飞行，避免在飞行中发生低血糖和反应性低血糖。

　　5、补充一定量的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，能提高缺氧时细胞内酶的活力，加强组织呼吸功能和对氧的利用率，提高飞行耐力。

　　6、控制进食量。乘机前不可不吃，但不能大吃大喝，以减少和预防晕机现象。

　　7、少吃含纤维素和产气多的食物，如豆制品、薯类、韭菜、芹菜等。

　　8、不宜吃油腻食物，如炸鱼肉、烧鸡、烤鸭等，这些食物富含高脂肪、高蛋白，食后不易消化，会增加胃肠负担，应尽量少吃或不吃。

　　9、可适当吃些清淡可口又富含糖、蛋白质的食品，如面包、点心、面条、绿叶蔬菜、瘦肉、蜂蜜等。当飞机升降时，可在口中含些像巧克力、苹果、山楂、橘子之类的小食品，可使耳朵鼓膜两侧气压保持平衡，改变不适状态。

　　10、食物应易于消化，要少而精，以增进食欲。

　　11、非飞行日可为三餐制，飞行日为四餐制。

　　12、合理安排进餐时间。通常早餐在飞行前1～1.5 小时开饭，午餐应在二小时前开饭，禁止空腹或饭后立即飞行。

　　◎ 长时间飞行的营养保健

　　及时补充营养和水分。

　　补充高碳水化合物、低脂肪、适量蛋白质和丰富维生素。

　　食物要易消化且不易腐败变质。

　　◎ 夜间飞行的营养保健

　　夜间飞行因视觉紧张和生活作息制度改变，容易引起疲劳、食欲减退和工作能力下降。